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低碳水化合物饮食烹饪视频

在这里你可以找到我们所有的生酮烹饪视频。我们的目标是每周增加一个新视频，通常是在周四。

1分钟的烹饪视频

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烟熏三文鱼配鳄梨和西洋菜
00：32
这是一种理想的健康的生酮早餐:碳水化合物少，健康的脂肪，大量的钾和纤维。
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生酮热狗面包
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你觉得你会因为吃了生酮就拒绝热狗吗?不，这里有一些漂亮的面包，每个只含1克碳水化合物。
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Prosciutto-wrapped鲑鱼串
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三文鱼，新鲜罗勒和熏火腿。你不需要在这些味道浓郁的烤肉串中添加任何其他东西
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低碳水化合物丹麦锅
01：00
丹麦酥是一种蓬松的鸡蛋酥皮，里面有芝士蛋糕和烤草莓。
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除了百吉饼蛋卷
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用芝麻、洋葱和大蒜调味的松脆的鸡蛋，再加上火鸡、培根和晒干的西红柿，再加上少许奶油芝士，就更加美味了。
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意大利辣酱煎鳕鱼配鲜奶酪
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鳕鱼稍微调味，烤焦，然后在萨尔萨酱中炖。配上一团酸奶油、新鲜牛油果或碎奶酪。
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蓝莓chaffles
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生酮芝士华夫饼，又名“chaffles”，风靡一时，用途广泛!加上香草和蓝莓，这些沙夫饼干变成了美味的低碳水化合物早餐
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高蛋白面包
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即使你是一个面包师新手，你也不会有这个食谱的麻烦。每块面包含有1个净碳水化合物和7克蛋白质，是制作健康三明治的完美选择。
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低碳水化合物芝士蛋糕，上面有酸奶油
01：00
喜欢烤芝士蛋糕吗?我们有制作简单，低碳水化合物的奶酪蛋糕，像你以前最爱的高碳水化合物奶酪一样美味。
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酮痴汉披萨
01：00
所有你喜欢的口味的披萨，层叠在脆脆的奶酪生酮饼皮上。
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低碳水化合物的牛肉馅饼
01：00
我们把五香牛肉混合物包在自制的火鸡胸肉里，然后在上面撒上磨碎的奶酪、自制的辣酱和jalapeño切片。
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7分钟辣虾沙拉
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几分钟内就能做出餐厅水准的沙拉。煮虾与奶油酸奶和蛋黄酱混合，加上辣椒、洋葱和芹菜调味，口感酥脆。
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番茄打碎汉堡
00：47
吃着这个凌乱多汁的新鲜汉堡和番茄面包，感觉自己又像个孩子。
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低碳水化合物深盘披萨
01：01
深盘披萨是终极的舒适食物。我们的低碳水化合物版本带来了所有的感觉。
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生酮鳄梨蛋配熏肉
01：01
这顿有趣的生酮早餐值得起床吃。顺风顺水!
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生酮羊肉片配羊乳酪酱
00:59
香气扑鼻的牛至、柠檬和羊肉混合在一起，让人无法抗拒。
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帕尔玛芯片
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一种美味又简单的生酮小吃。你只需要帕尔马干酪和你最喜欢的种子。
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加鳄梨酱的酮火鸡热狗
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这些高蛋白的火鸡狗富含新鲜的加州风味，包裹在自然界最简单的热狗面包里——长叶莴苣叶!
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简易无糖烧烤酱
00:39
只需几分钟和配料，你就可以拥有自己的无烟无糖烧烤酱了。
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希腊低碳水化合物keftedes碗和酸奶黄瓜
01:03
这些美味的羊肉丸(keftedes)配上脆脆的新鲜沙拉和酸奶黄瓜酱，会让你的味蕾兴奋不已。
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生酮柠檬芝士蛋糕饼干
01：01
这些黄油味、柠檬味、蛋糕味的零食也不含鸡蛋!我们保证，如果你有两个而不是一个，我们不会告诉你。
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西班牙的芝士蛋糕
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这款芝士蛋糕的最初版本是由位于圣Sebastián的La Viña餐厅制作的。我们只需要做一个低碳水化合物的版本。
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橄榄蘑菇鸡肉
01：02
鸡肉、橄榄和蘑菇结合在一起做一顿乡村晚餐，即使是最挑剔的味蕾也会满意。这个低碳水化合物食谱是由著名的低碳水化合物厨师帕斯卡尔·内森斯合作完成的。
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高蛋白早餐吃汉堡
00:50
无论你是早餐、午餐还是晚餐都喜欢这个富含蛋白质的生酮汉堡，它都能让你满足好几个小时。

和克里斯蒂一起烹饪

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克里斯蒂和杰弗瑞·格伯医生一起煮生酮
21：35
克里斯蒂邀请丹佛的饮食医生杰弗瑞·格伯加入她的行列外围亚博体彩软件，为他最喜欢的菜肴之一制作低碳水化合物版本。
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和莎拉·霍尔伯格医生一起煮生酮
24:46
才华横溢的莎拉·霍尔伯格医生和克里斯蒂一起在厨房做了一道极好的柠檬配菜。
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生酮鸡肉馅饼
16:09
鸡肉馅饼是最舒适的食物，而不是你期望在生酮饮食中吃的东西。
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与克里斯蒂一起烹饪:如何制作生酮盘-安德里亚斯
19:12
在这一集里，克里斯蒂和安德烈亚斯实际上不是在烹饪而是在演示如何建造生酮板块。
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