学习低碳水化合物和酮视频-饮食医生外围亚博体彩软件

外围亚博体彩软件饮食医生播客#83 - Dr. Susan Wolver, MD

刚出现的

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酮热狗面包
00:58
你以为你会因为吃了酮而对热狗说不吗？不，这里有一些漂亮的面包，一块只有1克碳水化合物。
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火腿包三文鱼串
00:59
三文鱼，新鲜罗勒和熏火腿。你不需要在这些味道浓郁的烤肉串中添加任何其他东西
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外围亚博体彩软件饮食医生播客#83 - Dr. Susan Wolver, MD
51:21
苏珊·沃尔夫博士通过她的临床工作和记录她的临床项目的益处的新论文证明生酮饮食对减肥和血糖控制很有效。亚博yabo2019
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低碳水化合物丹麦煎锅
01:00
丹麦语是一种松软的鸡蛋糕点，里面填充着芝士蛋糕和烤草莓。
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除了百吉饼，什么都有
00:45
享受用芝麻、洋葱和大蒜调味的鸡蛋的嘎吱嘎吱声，火鸡、培根和晒干的西红柿的丰富风味，馅料中加入少量奶油奶酪，更加令人梦幻。
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意大利辣酱煎鳕鱼配鲜奶酪
00:54
鳕鱼稍加调味料，烧焦，然后在萨尔萨炖。与酸奶油、新鲜鳄梨或碎干酪一起食用。
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外围亚博体彩软件饮食医生播客#82-生酮饮食与心理健康克里斯·帕尔默博士
1:04:18
个人经验表明，生酮饮食可能是心理健康状况的有效疗法。加入我与一位国际专家、精神病医生克里斯·帕尔默博士的对话，我们讨论该领域的当前和未来状态。
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蓝莓chaffles
00:54
生酮芝士华夫饼，又名“chaffles”，风靡一时，用途广泛!加上香草和蓝莓，这些沙夫饼干变成了美味的低碳水化合物早餐
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高蛋白面包
00:49
即使你是一个面包师傅新手，你也不会有这个食谱的问题。每片含1净碳水化合物和7克蛋白质，是健康三明治的理想面包。
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外围亚博体彩软件饮食医生播客#81-间歇性禁食：临床珍珠和预防措施
1:26:54
间歇性禁食已成为最热门的健康趋势之一。三位专家讨论了增加安全有效的日常禁食机会所需的技巧和窍门。

类别

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开始学习我们的课程

$Let\'s Get Moving #1: Intro$ $Let\'s Get Moving #1: Intro$ ">

让我们开始吧#1：介绍
05:21
我们为初学者提供的视频锻炼课程包括走路、下蹲、弓步、臀部推力器和俯卧撑。学会爱与饮食医生运动。外围亚博体彩软件
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如何逆转2型糖尿病
10：21
冯博士糖尿病课程第一部分：如何逆转2型糖尿病？
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与克里斯蒂一起吃酮的第一部分：介绍
01:47
开始生酮饮食最困难的部分之一是弄清楚吃什么。幸运的是，克里斯蒂会教你们这门课。
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初学者的Keto：介绍
08:02
在视频课程的第1部分中，学习如何正确地进行酮类饮食。
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如何吃LCHF
11：18
Eenfeldt博士介绍了开始吃低碳水化合物、高脂肪饮食所需的知识。
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什么是禁食？
05:21
冯博士的禁食课程第1部分：间歇性禁食简介。
01:03
如果你想知道间歇性禁食是否适合你，Bret Scher博士将帮助你整理宣传，并学习如何利用禁食来达到你的健康目标。这门课程是为那些想要将间歇性禁食添加到他们的工具箱以帮助客户改善健康的健康教练而设计的。

1分钟烹饪视频

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酮热狗面包
00:58
你以为你会因为吃了酮而对热狗说不吗？不，这里有一些漂亮的面包，一块只有1克碳水化合物。
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火腿包三文鱼串
00:59
三文鱼，新鲜罗勒和熏火腿。你不需要在这些味道浓郁的烤肉串中添加任何其他东西
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低碳水化合物丹麦煎锅
01:00
丹麦语是一种松软的鸡蛋糕点，里面填充着芝士蛋糕和烤草莓。
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除了百吉饼，什么都有
00:45
享受用芝麻、洋葱和大蒜调味的鸡蛋的嘎吱嘎吱声，火鸡、培根和晒干的西红柿的丰富风味，馅料中加入少量奶油奶酪，更加令人梦幻。
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意大利辣酱煎鳕鱼配鲜奶酪
00:54
鳕鱼稍加调味料，烧焦，然后在萨尔萨炖。与酸奶油、新鲜鳄梨或碎干酪一起食用。
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蓝莓chaffles
00:54
生酮芝士华夫饼，又名“chaffles”，风靡一时，用途广泛!加上香草和蓝莓，这些沙夫饼干变成了美味的低碳水化合物早餐
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高蛋白面包
00:49
即使你是一个面包师傅新手，你也不会有这个食谱的问题。每片含1净碳水化合物和7克蛋白质，是健康三明治的理想面包。
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低碳水化合物芝士蛋糕，上面有酸奶油
01:00
喜欢烤奶酪蛋糕吗？我们有简单易做、低碳水化合物的芝士蛋糕，就像你以前最喜欢的高碳水化合物奶酪蛋糕一样，奶油味丰富。
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酮肥头披萨
01:00
所有你最喜欢的比萨口味，在松脆，奶酪，酮皮上分层。
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低碳水化合物的牛肉馅饼
01:00
我们用熟食风格的火鸡胸脯包裹我们的五香牛肉混合物，然后在上面放上磨碎的奶酪、自制的辣酱和墨西哥辣椒片。
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七分钟辣虾沙拉
00:44
几分钟内就能做出餐厅水准的沙拉。煮虾与奶油酸奶和蛋黄酱混合，加上辣椒、洋葱和芹菜调味，口感酥脆。
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番茄打碎汉堡
00:47
吃着这个凌乱多汁的新鲜汉堡和番茄面包，感觉自己又像个孩子。
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低碳水化合物深盘比萨饼
01:01
深盘比萨饼是最舒适的食物。我们的低碳水化合物版本带来了所有的感觉。
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生酮鳄梨蛋配熏肉
01:01
这顿有趣的早餐值得起床吃。顺风顺水！
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凯托羊肉滑块配羊奶奶酪酱
00:59
芳香的牛至和柠檬加羊肉，使这些芳香的汉堡不可抗拒。
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帕尔马干酪片
00:35
一种美味容易的酮类零食。你只需要帕尔马干酪和你最喜欢的种子。
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加鳄梨酱的酮火鸡热狗
00:53
这些高蛋白的火鸡狗富含新鲜的加州风味，包裹在自然界最简单的热狗面包里——长叶莴苣叶!
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简易无糖烧烤酱
00:39
只需几分钟和配料，你就可以拥有自己的烟熏无糖烧烤酱。
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带tzatziki的希腊低碳水化合物keftedes碗
01:03
这些美味的羊肉丸(keftedes)配上脆脆的新鲜沙拉和酸奶黄瓜酱，会让你的味蕾兴奋不已。
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酮柠檬芝士蛋糕饼干
01:01
这些黄油味、柠檬味、蛋糕味的零食也不含鸡蛋!我们保证，如果你有两个而不是一个，我们不会告诉你。
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西班牙芝士蛋糕
00:56
这种芝士蛋糕的原版是由圣塞巴斯蒂安的拉维尼亚餐厅制作的。我们只需要创建一个低碳水化合物版本。
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橄榄蘑菇鸡肉
01:02
鸡肉、橄榄和蘑菇组合成一顿乡村晚餐，即使是最挑剔的味蕾也会喜欢。这个低碳水化合物食谱是由著名的低碳水化合物厨师帕斯卡尔·奈森（Pascale Naessens）合作制作的。
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高蛋白早餐汉堡
00:50
无论早餐、午餐还是晚餐，您都可以享用这种富含蛋白质的酮汉堡，它会让您在数小时内保持满意。
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凯托火腿迷你蛋饼
00:54
早餐、早午餐或午餐都很美味！香酥火腿是一种富含蛋白质的完美外壳，上面有奶油鸡蛋、马斯卡彭奶酪和韭菜。

独家系列

在这一系列视频中，饮食医生探讨了营养和健康领外围亚博体彩软件域一些热门话题。我们的观点挑战了关于饮食和慢性病的传统思维。
我们有一个有趣的新视频系列向您呈现:低碳水化合物建议与团队饮食医生!外围亚博体彩软件我们将告诉你最好的低碳水化合物建议，关于外出就餐，购物，旅游，处理社交场合等等。
低碳水化合物的生活是什么样的?在“饮外围亚博体彩软件食医生”，我们试图让世界各地的人们极大地改善他们的健康。我们认为，最有效的方法之一就是分享人们的故事。
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问答视频

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妇女问题导言
01:36
在这个系列视频中，你可以找到专家对一些关于低碳水化合物和女性健康的首要问题的看法。
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低碳水化合物对肠道细菌有害吗？
02:14
低碳水化合物饮食会对你的肠道微生物群有潜在的危害吗?
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饱和脂肪不好吗?
07:29
低碳水化合物很好。但是饱和脂肪会堵塞你的动脉并致人死亡吗?顶级的低碳水化合物医生回答了这个问题。
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电影

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谷物杀手
1:00:07
如果你能——事实上——在不吃大量碳水化合物的情况下打破记录呢？
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我的大脂肪饮食
42:31
如果一整座第一民族聚居的城镇都恢复了他们过去的饮食习惯，会发生什么？基于真实食物的高脂肪低碳水化合物饮食？
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脂肪的机会
1:05:43
在不吃碳水化合物的情况下骑自行车穿越澳大利亚大陆(2100英里)有可能吗?
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肥头导演的剪辑
1:46:20
这部电影讲述了单口喜剧演员汤姆·诺顿（Tom Nouton）尝试通过快餐减肥的故事，以证明摩根“我的超大号”斯珀洛克（Spurlock）是错误的。
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低碳水化合物丹佛2020

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让我们行动起来

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让我们开始第四步:弓步
03:20
你如何弓箭步？支撑弓箭步或步行弓箭步的最佳方式是什么？观看此视频，了解这项针对腿部、臀肌和背部的伟大运动。
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让我们开始吧#1：介绍
05:21
我们为初学者提供的视频锻炼课程包括走路、下蹲、弓步、臀部推力器和俯卧撑。学会爱与饮食医生运动。外围亚博体彩软件
$Let\'s Get Moving #3: Squats$ $Let\'s Get Moving #3: Squats$ ">

让我们行动起来#3:深蹲
02:24
你怎么做下蹲？什么是好的下蹲？在本视频中，我们将介绍您需要了解的所有内容，包括膝盖和脚踝的位置。
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我们走吧#2:走
03:07
你如何提高你的步行能力？在这段视频中，我们分享了最好的技巧和窍门，以确保你在保护膝盖的同时享受自己的乐趣。
$Let\'s Get Moving #6: Push-ups$ $Let\'s Get Moving #6: Push-ups$ ">

让我们行动起来#6:俯卧撑
04:12
你怎么做俯卧撑?观看这段视频，学习墙壁支撑和膝盖支撑的俯卧撑，对你的整个身体来说都是很棒的锻炼。
$Let\'s Get Moving #5: Hip thrusters$ $Let\'s Get Moving #5: Hip thrusters$ ">

让我们开始吧#5：臀部推进器
03:13
你怎么做髋推力器？这段视频展示了如何做这项重要的运动，有益于脚踝、膝盖、腿部、臀大肌、臀部和核心。

糖瘾

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糖瘾2：如何解放自己
18:51
你应该采取什么措施来摆脱对糖的依赖？糖瘾专家Biten Jonsson回答道。
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什么是糖瘾？
13:12
什么是糖瘾？你如何知道自己是否患有糖瘾？糖瘾专家Biten Jonsson回答道。
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糖瘾患者生命中的一天
05:09
对于一个嗜糖成瘾者来说，典型的一天是什么样子的？
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嗜糖成瘾
15:37
你知道对糖和甜食上瘾是什么感觉吗?糖果迷安妮卡·斯特兰德伯格(Annika Strandberg)回答道。
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播客#19-罗伯特·西维斯博士
55:25
罗伯特·西维斯博士是减肥手术专家。如果你或你所爱的人正在考虑减肥手亚博yabo2019术或努力减肥，这一集适合你。
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和克里斯蒂一起煮生酮

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Kristie与Jeffry Gerber博士一起烹饪keto
21：35
克里斯蒂邀请丹佛的饮食医生杰弗里·格伯和她一起制作外围亚博体彩软件他最喜欢的一道菜的低碳水化合物版本。
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和莎拉·霍尔伯格医生一起煮生酮
24:46
才华横溢的莎拉·哈尔伯格博士和克里斯蒂一起在厨房做了一道美味的柠檬配菜。
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与克里斯蒂一起烹饪:如何制作生酮盘-安德里亚斯
19:12
在这一集中，克里斯蒂和安德烈亚斯实际上不是在做饭，而是在演示如何制作生酮板。
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鸡汤馅饼
16:09
鸡肉馅饼是最舒适的食物，而不是你期望在生酮饮食中吃的东西。
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间歇性禁食

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禁食的七大好处
07:33
冯博士的禁食课程第四部分:关于间歇性禁食的7大好处。
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让禁食变得更容易的5个建议
05:19
冯医生的禁食课程第八部分:冯医生的禁食建议
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如何快速-不同的选择
06:47
冯博士的禁食课程第三部分：冯博士解释了各种流行的禁食选择，让你很容易选择最适合自己的。
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早餐真的那么重要吗？
07：08
冯博士的禁食课程第六部分:吃早餐真的那么重要吗?
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什么是禁食？
05:21
冯博士的禁食课程第1部分：间歇性禁食简介。
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如何最大限度地燃烧脂肪
03:52
冯医生的禁食课程第二部分:如何最大限度地燃烧脂肪?什么该吃，什么不该吃?

电影

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谷物杀手
1:00:07
如果你能——事实上——在不吃大量碳水化合物的情况下打破记录呢？
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我的大脂肪饮食
42:31
如果一整座第一民族聚居的城镇都恢复了他们过去的饮食习惯，会发生什么？基于真实食物的高脂肪低碳水化合物饮食？
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脂肪的机会
1:05:43
在不吃碳水化合物的情况下骑自行车穿越澳大利亚大陆(2100英里)有可能吗?
$Fat Head director\'s cut$ $Fat Head director\'s cut$ ">

肥头导演的剪辑
1:46:20
这部电影讲述了单口喜剧演员汤姆·诺顿（Tom Nouton）尝试通过快餐减肥的故事，以证明摩根“我的超大号”斯珀洛克（Spurlock）是错误的。
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