如果你是生酮饮食的新手，那么你可能想从开始挑战之后一定要和我一起多吃五周的酮类药物。在七周的指导下，你将会更加健康!
准备好吃五周的生酮了吗?
为什么加入我?
我们可能有很多共同点。我小时候和成年后的大部分时间都是病态肥胖。像许多其他人一样，我尝试过的每一种节食都失败了。我的“节食生涯”主要包括热量限制、吃低脂食品、令人尴尬的运动、尝试包括不限量汤的流行饮食，以及把“分数”减到小数!
每一次，我都满怀希望，坚定决心，拿出一大笔钱，购买今天的新计划、药片或药剂。每一次我发现短期的成功都让我对自己的身体更加沮丧。每一次失败都使我陷入绝望，让我想知道自己到底出了什么问题。为什么我不能成功?
这并不是因为缺少欲望。这并不是因为我享受肥胖带来的困难——时尚的衣服不合身，骂人，肥胖的耻辱，走一小段路就上气不接下气，以及经常担心坐不上椅子。
2013年6月，当我第一次开始生酮饮食时，我抱着谨慎的希望。虽然没有100%的信心，但我还是不顾一切地尝试了一下，决定进行两周的试验。科学是清楚的，一个朋友提醒我，“即使一个小小的好时之吻也能打乱你的计划。”两周不接吻!
我做过更疯狂的事。在接下来的两个星期里，我会吃蛋白质、脂肪和低碳水化合物的蔬菜。没有糖，没有淀粉…不是开玩笑。两周似乎是一个小小的承诺。我吃了很长时间的恶心的“减肥”卷心菜汤。至少这次我吃的是培根。我的鸽子。
最后，我的体重开始下降。生酮是我全新生活的开始!以及一种全新的、更健康的饮食关系。
在我开始使用生酮的六年多时间里，我学到了很多。我着迷的不仅仅是我身体健康的变化，还有我对食物的新态度。我的“节食生涯”，从一次又一次的失败走向了长期的成功。
更棒的是，作为饮食医生社区的负责人，我不仅能与他人分享我的成功，而且每天都能外围亚博体彩软件帮助他人实现自己的成功。我最近的职业就是减肥!
我们可以一起做这件事!
和我一起当学徒吧。我会教你所有成功的秘诀——吃最好的生酮食物，了解大量营养素，外出就餐，解决他人(甚至可能是你自己的医生!)，购物，控制食欲，以及排除故障!
我们将一起享受简化生酮的最佳过程，我们将正面解决潜在的障碍。此外，除了食品杂货，没有什么可以买的——没有计划，没有药片，没有产品，没有计算卡路里。我们会吃真正的食物!
你能期待什么
我们将一起为我们的五周生酮生活做准备。一旦你注册，你会收到我们的欢迎和准备页面的链接，一些行动项目将帮助你做好准备。等着看前三周的饮食计划吧!我计划的食物真的很好吃。
虽然活动是可选的，但我鼓励你尽可能多地参加，这样你就能充分利用我们在一起的时间。
五周的准备工作包括进入正确的思维模式，准备厨房，购买主食，思考为什么要参加这个项目，你想要完成什么。
我们的每周例行
每周五，我都会给大家介绍下一周的情况。在前三周，我把我个人最喜欢的食谱放在一起。我选择的食物都是生酮宏，通常都很容易做，而且大多数人都喜欢，而且特别好吃!
第一周的晚餐是这样的:
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![克里斯蒂的费城芝士牛排鸡肉砂锅]()
我的
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![生酮三文鱼配牛仔酱]()
星期二
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![生酮印度黄油鸡]()
结婚
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![生酮培根汉堡砂锅]()
星期四
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![鳄梨海鲜沙拉]()
星期五
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![酮锅披萨]()
坐
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![烤花椰菜猪排，帕尔马干酪和香草黄油]()
太阳
在第三周，我将帮助你学习如何使用膳食计划工具来创建你自己的定制计划，为你的生活方式，你的预算和你的味蕾量身定制。
在第4周和第5周，你可以创建自己的饮食计划，或者你可以从DD+会员提供的数十种酮餐计划中选择。
你每天都会听到我的消息
每天我会用电子邮件问候你。就像一个好朋友的信息，我将把我今天的想法和信息一起发送给你，帮助你成功。
我还会给你一个“今天要做的一件事”来帮助你专注于成功。我会分享一些我们网站上最好的内容!我们在一起的五周结束时，你会觉得自己像个生酮专家!谁知道你还能实现什么样的个人目标呢!
在Facebook上回答你的问题
如果你真的想每天和我互动，你可以!我和会员聊天节食医生外围亚博体彩软件Facebook群组．(这是DD+的好处。)
不仅我在那里，而且我的版主朋友全天候帮助会员。我们还有饮食医生大使，训练外围亚博体彩软件有素的有经验的成员可以伸出援助之手。我们的目标是在你需要我们的时候提供帮助，但也帮助你与他人联系，分享技巧，建议饮食想法，并庆祝你的成功!
温暖的祝福,
