我感觉25年来最好的GydF4y2Ba

作为一名注册护士，Dene总是遵循“少吃多动”的主流健康建议，但她从来没能长时间减肥。GydF4y2Ba

“我感到非常沮丧，觉得自己很失败。我在这里，一个护士，应该能够帮助别人的健康，但我甚至不能帮助自己，”她说。GydF4y2Ba

但当她在2019年发现生酮饮食时，一切都改变了。GydF4y2Ba

体重减轻了，她的健康和精力也得到了改善。GydF4y2Ba

“作为一名护士，我可以说，这对我来说终于有意义了，我感觉到了25年来最好的状态。”GydF4y2Ba

为了篇幅和清晰度，Dene的故事经过了少量编辑。GydF4y2Ba

你叫什么名字，年龄，住在哪里?GydF4y2Ba

我叫Dene，今年40岁，住在加拿大BC省的温哥华。GydF4y2Ba

告诉我们你以前的体重或健康状况GydF4y2Ba

在我成年初期的大部分时间里，我都在与体重作斗争。当我19岁搬离家时，我开始长胖，主要是因为吃标准的美国饮食(SAD)，因为它快速、便宜、方便。在我成长的过程中，大多数食物都不能吃，我很快就对快餐上瘾了，很少在家做饭，经常出去吃。GydF4y2Ba

当我25岁的时候，我去上学并成为一名注册护士。意识到自己太胖了，没有注意自己的健康，我开始了低脂饮食，并取得了一些成功。但是在我认识了我的丈夫并生了两个孩子之后，我的体重又回来了，而且一点也不减!我再次尝试了低脂肪的方法，但没有成功。GydF4y2Ba

作为一名护士，我非常善于遵循所有推荐的指导原则，因为这是我们被教导要做的，以支持我们的患者。我甚至遵循了“少吃多动”的建议，但仍然很挣扎。GydF4y2Ba

锻炼从来不是我真正致力于的事情，因为我总是感到疲惫，但我知道我可以限制我的卡路里，如果这能导致减肥，那就是我要做的。亚博yabo2019但是每次我限制我的卡路里摄入量，我就会减掉几磅，然后又重新增加。GydF4y2Ba

当低脂肪和卡路里限制失败后，我尝试了其他一些饮食方法，并再次取得了一些成功，通过修改低碳水化合物饮食，在一开始限制碳水化合物，但在特定的时间内增加它们。一旦碳水化合物的量按照计划增加，体重马上就回来了。GydF4y2Ba

我感到很沮丧，觉得自己是个失败者。在这里，我是一名护士，本来应该能够帮助别人的健康，但我甚至不能帮助自己。GydF4y2Ba

这就是我的生活——尝试节食，但没有成功——在过去10年的大部分时间里。GydF4y2Ba

你是如何发现低碳水化合物饮食的？GydF4y2Ba

2019年，我在攻读护理硕士学位时，我班上的另一个学生小组介绍了低碳水化合物/生酮饮食在癌症治疗中的应用。GydF4y2Ba

作为演示的一部分，该团队展示了2017年纪录片《神奇药丸》的预告片。我被预告片迷住了，那天晚上，我和丈夫在Netflix上看了完整的纪录片。一周后，我决定试试keto。GydF4y2Ba

2019年夏天，我在试图尽可外围亚博体彩软件能多地了解低碳水化合物和生酮饮食时，遇到了《饮食医生》。我立刻就喜欢上了这个网站，喜欢上面的资源和食谱，而且发现信息很简单。最重要的是，所有呈现的信息对我来说都有意义。它是如此简单，如此合乎逻辑。在那一刻，我成为了一名会员。GydF4y2Ba

我已经尝试学习和理解低碳水化合物营养快两年了，甚至在完成我的护理硕士学位关于这个主题的最后一篇论文!我从不厌倦学习低碳水化合物营养，从不厌倦听别人的故事，从不厌倦分享我学到的东西。GydF4y2Ba

令我兴奋的是，在2021年6月，我成为了饮食医生Facebook页面的志愿者版主。我绝对喜欢它。我喜欢与他人谈论健康改善、食谱、阅读他人的成功外围亚博体彩软件故事、向他人学习以及分享资源。亚博怎么充钱GydF4y2Ba

作为一名护士，我可以说，这对我来说终于有意义了，我感觉这是25年来我感觉最好的一次。只吃真正的食物，而不是工厂生产的商业化低脂食品。GydF4y2Ba

这种饮食方式，以及饮食医生提供的支持，是我一直在寻找的答案，在我所有的时间与体重斗外围亚博体彩软件争。GydF4y2Ba

采用低碳水化合物后，你的健康状况有何改善?GydF4y2Ba

由于低碳水化合物，我已经减掉了25磅（11公斤），并且成功地维持了两年。起初，我减掉了近30磅（13.5公斤），但在那段时间里，我的肌肉又增加了几磅！GydF4y2Ba

在改用低碳水化合物之前，我认为我患有早期关节炎，因为我的关节会疼，上下楼梯时我的膝盖吱吱作响，我的臀部总是酸痛。现在，我的关节不再疼了。GydF4y2Ba

我过去经常头痛；我现在很少头痛。我一直感到精力充沛，我的睡眠有所改善，我感到平静和自信。GydF4y2Ba

我注意到的其他事情是，我的眼睛里不再有“飞蚊”了。我发誓我的白头发比以前少了，我都快一年没染了。此外，我的皮肤不再需要保湿剂，而且我几乎一年都没有感冒或流感。GydF4y2Ba

现在我的健康恢复了，现在对我来说最重要的是我有精力和我的孩子们一起玩，骑自行车，远足，花时间在户外。我以前从未做过的活动。我不再感到疲倦和闲散。GydF4y2Ba

我的孩子有一个快乐的母亲！GydF4y2Ba

你现在的日常饮食是怎样的?GydF4y2Ba

大多数时候我一天吃两顿饭。有些日子，当我们忙于活动时，我只吃一次饭，总是惊讶于如此容易错过一顿饭而仍然感觉良好。偶尔，为了健康，我也会有意禁食23个小时，但这种情况并不常见。GydF4y2Ba

我遵循饮食医生的膳食计划，外围亚博体彩软件因为我不是一个伟大的厨师。我很难设计饮食，但我发现当我制定饮食计划时，我的家人都很喜欢，我不必担心碳水化合物、脂肪和蛋白质的正确比例。GydF4y2Ba

用餐计划也使本周的购物变得轻松。但最重要的是，我喜欢美食计划应用程序提供的食物！GydF4y2Ba

一天典型的饮食是这样的：GydF4y2Ba

• 早餐:GydF4y2Ba咖啡加大量的鲜奶油GydF4y2Ba
• 午餐：GydF4y2Ba前一晚饮食医生晚餐的剩菜。加浓奶油外围亚博体彩软件的咖啡GydF4y2Ba
• 下午三时GydF4y2Ba咖啡加大量的鲜奶油GydF4y2Ba
• 晚餐:GydF4y2Ba饮食医生的食谱外围亚博体彩软件GydF4y2Ba
• 傍晚：GydF4y2Ba低咖啡因咖啡，加大量鲜奶油。如你所见，我爱我的咖啡!GydF4y2Ba

你最喜欢的三种饮食医生食谱是什么?外围亚博体彩软件GydF4y2Ba

千层面GydF4y2Ba
有史以来最好的千层面！这种酮类食品是终极的舒适食品。GydF4y2Ba

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