“外围亚博体彩软件饮食医生让我对自己的皮肤感觉良好”
苏珊娜为自己的外表和无法减肥而感到羞愧，尤其是因为她是一个健康专业人士，还担任着领导角色。
在2020年的年度检查后，她了解到她有代谢综合症。她的医生想把她放在另一种药物中用于高压和梅弗莱亚蛋白的前锋。
“我意识到，如果不是现在，那是什么时候?”2020年9月，我决定不再给自己设置障碍，而是减肥，”苏珊娜说。
她现在30磅（14公斤）打火机，脱掉所有高血压药物，不再需要二甲双胍或她的抗抑郁药。她幸福地骑自行车和她的孙子。
苏珊娜说:“我认为我的抑郁是由我与体重的斗争以及我对自己外表的看法造成的。”
她的故事被轻微地编辑了长度和清晰度。
你叫什么名字，年龄，你住在哪里？
我的名字是suzanne，我65岁，我在肯塔基州列克星敦之间分开了我的时间，我长大的，伊利诺伊州伊利诺伊州芝加哥郊区，我的孙子居住在哪里。
您如何以及何时决定做低碳水化合物或keto？
在2020年的年度检查之后，我在患者门户中的医疗记录表示“代谢综合征”。
我的BMI让我进入肥胖类别;我是三种血压药物，抗抑郁药和他汀类药物。我的医疗保健提供者告诉我，我需要去二甲双胍，可能是另一种药物的血压。
随着“代谢综合征”的诊断是自我归属的耻辱。这是官方的：我有“让自己走”。我是一名护士;“我知道更好。”
多年来，我私下一直羞于我的外表。我讨厌出去偶然，总是会买一些新的希望看起来更薄。但代谢综合征的诊断使我在自我保健之旅中。
我的女儿是一名心理健康治疗师，她告诉我，人们必须有足够强烈的愿望，才能冲破自己道路上的所有障碍。她接着问"如果不是现在，还要等到什么时候"
我无法从我的脑海中得到。在大流行中，我意识到了，如果现在不是，何时？在2020年9月，我决定停止以自己的方式推动障碍物，减肥。
我在20世纪90年代与阿特金斯饮食有成功，但由于我因健康社区的警告而停止了关于阿特金斯饮食的脂肪含量及其对心脏健康的影响。
我决定调查“当前keto热潮”的全部内容。幸运的是，我遇到了饮食医生网站。外围亚博体彩软件支持科学的文章耦合与直接链接到研究/日记的参考资料是我所需要的，即开始沿着keto /低碳水化合物吃道路。
在碳水化合物或keto之前，您是否有任何健康或体重斗争？
在我30多岁的时候，我的孩子出生后，我开始与体重作斗争。在我40多岁的时候，我在工作上承担了越来越多的责任。在我意识到这一点之前，快餐是我每天的早餐和午餐。晚餐仍然是健康的，因为我永远不会用这种饮食喂我的孩子或我的丈夫!
我多次获得200磅。每次我都会加入体重观察者或jenny craig甚至HMR禁食程序。一旦我诺莫斯的成功，一个基本上是卡路里的应用程序，就会出现很多纤维来保持全面。
即使我会减掉10到20磅，我从来没有觉得更好，衣服只适合最低更好。当然，我总是饿了，总是和自己在一起，当我离开计划时惭愧。
你现在一天的饮食习惯是怎样的?
在38年作为注册护士工作后，我四年前退休。我的职业生涯的过去15年来都花在护理管理局，这意味着在早上早上6:30前的大多数日子都在医院！
自从我退休后，我仍然喜欢在清晨享受个人阅读和计划时间，品味一杯咖啡。
起初，我喝着全脂奶油和爱它的咖啡。这为我工作了一段时间。现在，我在早上7点到三杯咖啡开始我的一天，但用半半（脂肪10％）。大多数日子我不吃早餐。
午餐约为1到2点，通常烤，烤或烤的鸡肉，牛肉或鱼类。我用苹果醋和橄榄油来制作沙拉酱，有时会加入撒上向日葵种子或少量山核桃。
晚餐通常在晚上7点左右。我通常在星期天烹制两家饮食医生晚餐食谱。外围亚博体彩软件通过制作4份，我总是有足够的晚餐，可以为工作日旋转，所以我不会在本周结束前太累了盘子。我的转向“需要一些东西来咬人”选项是奇琴酮（炸猪皮）。
我的禁食期通常是晚上8点到1点。虽然有人可能会说我的咖啡中有一半是禁食的。这对我很有效。
你的健康状况在哪些方面有所改善?
我已经减了30磅(14公斤)并且保持下去了。
我的血压降得很低，在我们意识到为什么我如此头晕目眩之前，我已经晕厥了!所以我停用了所有的降压药物，糖化血红蛋白已经恢复正常，低于5。
我感觉更好 - 大量的能量。我的IBS不再瘟疫我。一个意想不到的健康结果是，我已经在我的抗抑郁药中九个月，甚至没有一丝抑郁症，我曾经觉得过。
我认为抑郁症是由我与体重的斗争以及我对自己外表的看法造成的。
你从旅程中学到了什么错误？
远离规模！相反，衡量一切 - 手腕，二头肌，腰部，大腿和脚踝！有一天你会醒来，觉得“哇我的手臂看起来很瘦”！很高兴让数据确实如此，你的手臂更薄！
如果你犯了一个错误，就继续下一顿饭——不要用羞耻感和失败感来折磨自己。
给它时间，不要让比例转移你！
你认为运动对于低碳水化合物的成功是必要的吗?
我认为运动对保持健康是必要的。我65岁了，肌肉萎缩在我这个年纪的人身上很常见!所以举重对我来说只是为了保持力量。
我每天散步，因为当我不断运动时，它能提升我的情绪，让我的身体感觉更好。但我认为在低碳水化合物的情况下，锻炼减肥是没有必要的。我的哲学是不断前进，否则你将无法前进——每天都做点什么。
你的三大课程是从低碳水化合物开始的三大提示？
- 找一群志同道合的人来支持你。
- 一开始就遵循一个经过验证的饮食计划或食谱——这样就不用去猜测你是否“做对了!”
- 决定照顾好自己——现在。
最后的想法或建议
找到饮食医生网站帮助我恢外围亚博体彩软件复了健康，对我的皮肤感觉良好，并保持了积极的生活方式。
我可以种花，徒步旅行，和朋友长时间骑自行车，和我珍爱的孙子孙女们短途骑自行车。我从不因为我的外表而犹豫和朋友出去或参加活动。
谁会认为30磅的人会产生这种差异？这只是一种为我饮食的方式 - 不是饮食！
苏珊娜，你在减肥、戒毒和克服抑郁方面的成功令人鼓舞。你给了你的孙辈一个充满活力和健康的礼物。祝贺你。
安妮·马伦~
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